Lihaskuntoharjoitteluun käytämme älykkäitä HUR-laitteita, jotka ovat turvallisia ja helppoja käyttää. Laitteita käytetään jäsenkortin avulla, jolloin ne säätävät vastukset ja toistomäärät omen henkilökohtaisen harjoitteluohjelmasi mukaan. Lämmittelyä, kestävyysharjoittelua ja verryttelyä varten kuntosaleilta löytyy kuntopyöriä, crosstrainereita ja venyttelyalueita.
Jokaisella terveyskuntosalilla on rentoutumista varten lounge-tila, jossa on saatavilla jäsenyyteen kuuluvia juomia, kuten kahvia, teetä ja kaakaota. Lisäksi tilassa on hieromatuoleja palautumisen edistämiseen. Pukuhuoneissa on suihkut ja sauna sekä hyvät tilat ehostautumiseen harjoittelun jälkeen.
Ota ensiaskeleet terveellisempään elämään ja varaa aika fysioterapeutin ohjaamaan maksuttomaan tutustumiskäyntiin. Voit myös ostaa jäsenyyden terveyskuntosalillemme suoraan verkkokaupastamme.
HealthExin fysioterapeutit ovat terveydenhuollon ammattilaisia, jotka ovat erikoistuneet turvalliseen ja tavoitteelliseen harjoitteluun. Ohjaamme erityisesti ikääntyviä asiakkaita kehittämään lihasvoimaa, tasapainoa ja toimintakykyä – yksilöllisesti ja rauhallisesti edeten. Harjoittelu on meillä valmennuksellinen prosessi, jossa saat tukea, kannustusta ja selkeän suunnitelman oman harjoittelusi etenemiseksi. Varaa veloitukseton tutustumisaikasi ja aloita turvallinen harjoittelu ammattilaisen ohjauksessa.
Olen 60-vuotias aktiiviliikkuja. Olen käynyt Joensuun HealthExillä vuodesta 2013, poislukien yksi välivuosi, jonka aikana totesin lihasvoimaharjoittelun todella tärkeäksi. Joensuun sali on todella mukava paikka, kanssa kuntoilijat ovat iloisia ihmisiä ja henkilökunta parasta priimaa.
Salilta löytyy myös juoma-automaatti, hierontapalvelut sekä heti valmis sauna. Reilu vuosi sitten sain houkuteltua oman tyttärenikin tämän kivan harrastuksen pariin. Yhdessä on mukava treenata 😊
Lähestyessäni 60 vuoden ikää suunnittelin aloittavani kuntosaliharjoittelun ja kokeilinkin jo paria paikkaa, mutta en oikein saanut hommaa käyntiin. Kokeilukerta HealthExillä jätti hyvän vaikutelman ja päädyin tekemään sopimuksen.
Jo heti alkuvaiheessa huomasin kuntoni kohenemisen ja sen innoittamana olen jatkanut harjoittelua Healthexillä säännöllisesti. Healthex sopii minulle hyvin, koska tietoni tallentavat älykkäät kuntosalilaitteet tekevät harjoittelusta helppoa, turvallista ja tehokasta.
Työssäni muusikkona tarvitsen hyvää kuntoa epäsäännöllisten työaikojen ja pitkien työmatkojen vuoksi. Paremman olon lisäksi salilla käyminen on innostanut kiinnittämään huomiota myös terveellisempiin elämäntapoihin, kuten parempaan ruokavalioon ja säännölliseen ulkoiluun. Kaikkinensa harjoittelu on tuonut paljon iloa eri elämänvaiheisiin ja arkielämään!
Varaa aika helposti verkossa hierontaan, fysioterapiaan tai maksuttomaan tutustumiskäyntiin. Voit myös ostaa jäsenyyden suoraan verkkokaupastamme.
Henkilökunta paikalla
Ma–To 09.00–17.00
Pe 09.00–16.00
Muina aikoina sovitusti.
Avainkortilla harjoittelet Ma–Su 05.30–23.00
Henkilökunta paikalla
Ma–To 09.00–17.00
Pe 09.00–16.00
Muina aikoina sovitusti.
Avainkortilla harjoittelet Ma–Su 05.30–23.00.
Henkilökunta paikalla
Ma–Pe 09.00–16.00
Muina aikoina sovitusti.
Avainkortilla harjoittelet Ma–Su 06.00–21.30
The largest selection fitness articles exercises workouts, supplements, & community to help you reach your goals!
HealthEx-konseptin useimmin kysytyistä kysymyksistä löydät vastauksen useimpiin menetelmää koskeviin kysymyksiin. Henkilökuntamme antaa myös mielellään lisätietoja, joten ota rohkeasti yhteyttä!
HealthEx terveysliikuntakonsepti perustuu vaihtuvaan kolmivaiheiseen patentoituun harjoitusmenetelmään, jossa jokaisen jakson kesto on noin yksi kuukausi (4 viikkoa).
1. Aerobinen jakso
Tavoitteena on totuttaa lihakset terapeuttiseen harjoitteluun ja kehittää sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Aloitus tapahtuu pienillä vastuksilla. Toistoja tässä jaksossa tehdään jokaisessa laitteessa 22. Kun vastukset tuntuvat liian kevyiltä, toistoja tulee tehdä vähintään 2 ylimääräistä, jolloin järjestelmä lisää vastusta automaattisesti yhden kilon (1 kg) verran.
Kaikki ohjelmat sisältävät lämmittelyn, vastusharjoittelun ja venyttelyt.
2. Lihaskuntojakso
Tavoitteena on parantaa lihaskestävyyttä ja lihaskuntoa. Tässä jaksossa toistoja tehdään 15/laite. Kun vastukset tuntuvat liian kevyiltä, toistoja tulee tehdä vähintään 2 ylimääräistä, jolloin järjestelmä lisää vastusta seuraavalla kerralla automaattisesti yhden kilon (1 kg) verran.
3. Voimajakso
Jakson tavoitteena on parantaa lihasvoimaa. Tässä jaksossa toistoja tehdään 10/laite. Kun vastukset tuntuvat liian kevyiltä, toistoja tulee tehdä vähintään 2 ylimääräistä, niin järjestelmä lisää vastusta seuraavalla kerralla yhden kilon (1 kg) verran.
Kyllä! Ensimmäinen käynti on maksuton, ja se alkaa aina henkilökohtaisella kartoituksella fysioterapeuttimme kanssa. Varaa aika maksuttomaan tutustumiskäyntiin alta. Tervetuloa!
Kaikki jäsenyydet sisältävät ilman erillistä kustannusta:
Valittavanasi on 36 kk, 24 kk, 12 kk, 6 kk pituiset jäsenyyssopimukset tai kuukausikorttijäsenyys.
Voit ostaa haluamasi jäsenyyden verkkokaupastamme tai toimipisteeltämme.
Voit maksaa ostoksesi pankki- ja luottokortilla, laskulla tai käteisellä. Otamme vastaan seuraavia liikuntaetuja:
The largest selection fitness articles exercises workouts, supplements, & community to help you reach your goals!
Täytä oheinen lomake ja kerro tarpeistasi, niin olemme sinuun yhteydessä pian.
